اعتیاد

بهترین روش ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار

  مترجم: ایرج علیزاده منبع:راسخون   ترک یکباره سیگار ۲۵ درصد موثرتر از ترک تدریجی سیگار است. محققان مدت‌ها بود به دنبال پاسخی برای بهترین راه کمک به ترک سیگار بودند. غالباً این تحقیقات در دو گزینه خلاصه می‌شوند: ترک یکباره یا ترک به روش کاهش تدریجی عادت سیگار کشیدن. اما کدامیک بهتر عمل می‌کند؟ به گفته نیکولا لیندسون هاولی، از دانشگاه آکسفورد که مطالعه جدیدی را رهبری می‌کند، بسیاری از مردم فکر می‌کنند...

ادامه مطلب

علایم ترک متادون

علایم ترک متادون

    مترجم: سعید علیزاده منبع:راسخون   متادون یک داروی رایج با خاصیت ضددرد و ضدسرفه است که برای ترک اعتیاد به‌کار می‌رود. اگر بعد دوره طولانی مصرف، استعمال متادون متوقف شود، برخی علایم ترک مشاهده می‌شود که در هر فرد می‌تواند متفاوت باشد. متادون یک ماده مخدر یا ضددرد است که بر روی گیرنده‌های مخدر حاضر در دستگاه اعصاب مرکزی و دستگاه گوارش عمل می‌کند و دارای خاصیت ضدسرفه است و از سرفه‌کردن جلوگیری می‌کند. این دارو اثر...

ادامه مطلب

مصرف برخی روان‌گردان‌ها در نوجوانان

مصرف برخی روان‌گردان‌ها در نوجوانان

نویسندگان: دکتر محمد خدایاری فرد، دکتر یاسمین عابدینی هروئین فشرده (کریستال یا کراک) امروزه نام ماده‌ی جدیدی در رسانه‌ها به میان آمده است که کریستال یا کراک نام دارد. نتایج بررسی‌های انجام‌شده نشان می‌دهد، این ماده همان هروئین است که به شکلی خالص‌تر و بلورمانند درآمده و در بازار خرید و فروش می‌شود. روش مصرف این نوع هروئین، تدخین و دودکردن است. این ماده فوق‌العاده اعت...

ادامه مطلب

مصرف شیشه (متامفتامین) در نوجوانان

مصرف شیشه (متامفتامین) در نوجوانان

نویسندگان: دکتر محمد خدایاری فرد، دکتر یاسمین عابدینی متافتامین ماده‌ی محرک بسیار اعتیادآوری است که بشدت بر سیستم اعصاب مرکزی یعنی مغز و نخاع اثر می‌گذارد. متامفتامین را می‌توان به شیوه‌های مختلفی مصرف کرد؛ شکل تدخینی (دودکردن) آن را شیشه (۱) می‌گویند. شکل ظاهری آن را به صورت پودر سفید و شفافی است که بو ندارد و مزه‌ی آن تلخ است و به سادگی در آب یا مشروبات الکلی حل می‌شود. به لحاظ شیمیایی ساخت...

ادامه مطلب

آرامش، شهامت و خرد، برای درمان اعتیاد

آرامش، شهامت و خرد، برای درمان اعتیاد

نویسنده: محمدرضا سرگلزایی خداوندا! آرامشی عطا فرما تا بپذیرم آن چه تغییرنیافتنی است، شهامتی تا تغییر دهم آن چه تغییریافتنی است، و خردی که تفاوت این دو را دریابم. دعای بالا که به دعای آرامش معروف است چند نکته‌ی کلیدی زندگی را بیان می‌کند. نکته‌ی اول، درس آرامش است. همه‌ی انسان‌ها در جست وجوی آرامش‌اند و از تنش، اضطراب و دلهره می‌گریزند. هر کس بخواهد خاطره‌ی خوشا...

ادامه مطلب

ویرانه‌های به جا مانده از اعتیاد

ویرانه‌های به جا مانده از اعتیاد

نویسنده: محمدرضا سرگلزایی اگر منطقه‌ای آتش بگیرد پس از مدتی که آتش خاموش می‌شود در آن تلّی از اشیاء سوخته و تخریب شده باقی می‌ماند. در آتش سوزی‌های طولانی‌تر تنها ویرانه‌ها برجای می‌مانند. طبیعی است که هیچ کس نمی‌تواند به سرعت این ویرانه‌ها را آباد کند. این کار هم به فرصت نیاز دارد و هم زحمت. شما نیز در دوران اعتیاد خود ممکن است چیزهای زیادی را از دست داده باشید بسته به این که شد...

ادامه مطلب

جستجویی برای معنای زندگی یک معتاد

جستجویی برای معنای زندگی یک معتاد

نویسنده: محمدرضا سرگلزایی روزها فکر من این است و همه شب سخنم*** که چرا غافل از احوال دل خویشتنم از کجا آمده‌ام؟ آمدنم بهر چه بود؟*** به کجا می‌روم آخر؟ ننمایی وطنم؟ شاید از خود بپرسید همه‌ی این حرفها برای این است که ما در راه سلامتی باشیم ولی اصلاً چه اهمیتی دارد که ما در این راه باشیم؟ پرسش مهمی است! اگر زندگی توالی بی معنای روزها باشد چه فرق می‌کند که آن را هوشیاری بگذرانیم یا در بی خب...

ادامه مطلب

جاذبه‌ی لذت مصرف مواد مخدر

جاذبه‌ی لذت مصرف مواد مخدر

نویسنده: محمدرضا سرگلزایی مصرف موادمخدر برای فرد لذت ایجاد می‌کند؛ حالتی که به آن نشئه گفته می‌شود. از آنجا که آدم‌ها به چیزهای لذت‌بخش وابسته می‌شوند مصرف موادمخدر نیز وابستگی ایجاد می‌کند و فرد در جست‌وجوی لذت بردن دوباره، باز هم به سراغ مصرف مواد می‌رود. پس از دوران سم‌زدایی و زمانی که شدت علائم جسمانی فروکش کرد این کشش و جاذبه به سراغ بیمار می‌آید. بیماران خیلی زود...

ادامه مطلب

احساسات نامطبوع در ترک اعتیاد

احساسات نامطبوع در ترک اعتیاد

نویسنده: محمدرضا سرگلزایی یکی از مراحل دشوار راه سلامتی احساسات ناخوشایندی است که در این مسیر پیش می‌آیند. همه‌ی انسانها در زندگی معمول خود احساسات ناخوشایندی مثل ترس، غم، دلسردی، کسالت، اضطراب و خشم را تجربه می‌کنند. بنابراین برای همه ضروری است که روش مدارا با احساسات نامطبوع‌شان را بشناسند. اما این مهم برای افرادی که در راه درمان وابستگی به مواد هستند اهمیت بیشتری دارد. زیرا آنها سال‌ها عادت کر...

ادامه مطلب

موادمخدر؛ از انکار تا عمل

موادمخدر؛ از انکار تا عمل

نویسنده: محمدرضا سرگلزایی همه‌ی ما گهگاه به خود نیز دروغ می‌گوییم و وقتی واقعیت برای ما سخت و اضطراب آور است ناخودآگاه برای کم کردن اضطراب‌مان قضایا را به گونه‌ای توجیه می‌کنیم تا خود و دیگران را قانع کنیم که قضیه آنقدرها هم جدی نیست. این پدیده انکار نام دارد. در تمام افرادی که دچار اعتیاد هستند انکار به درجات مختلف دیده می‌شود. امیر در مقابل من نشسته بود، قامتش کاملاً خمیده شده بو...

ادامه مطلب

در راه درمان اعتیاد

در راه درمان اعتیاد

نویسنده: محمدرضا سرگلزایی مناسب‌ترین زمان برای شروع درمان، هنگامی است که فرد به انکار خود غلبه کرده است. گرچه برخی بیماران مدتی بین انکار و بصیرت در نوسان هستند اما می‌توان درمان را شروع کرد و در اثنای درمان همچنان به بیمار کمک کرد که انکار خود را رها سازد. وابستگی می‌تواند جنبه‌های جسمانی، شناختی و هیجانی داشته باشد. گروهی از مواد علاوه بر وابستگی شناختی و هیجانی، ایجاد وابستگی جسمانی نیز می...

ادامه مطلب

ماجرای اعتیاد به مواد مخدر

ماجرای اعتیاد به مواد مخدر

نویسنده: محمدرضا سرگلزایی در منابع علمی به جای کلمه‌ی اعتیاد از اصطلاح وابستگی استفاده می‌شود. این اصطلاح به خوبی بیانگر تعریف این اختلال است. فردی که در حال مصرف ماده‌ای روان گردان است و قطع مصرف این ماده برایش مشکل است را دچار وابستگی می‌دانند. این مشکل می‌تواند جسمانی باشد یعنی در صورتی که فرد مصرف خود را قطع کند دچار درد عضلانی، خمیازه، تهوع و استفراغ، لرزش، دل پیچه و اسهال، تعری...

ادامه مطلب

آسیب شناسی خانوادگی اعتیاد

آسیب شناسی خانوادگی اعتیاد

نویسندگان: دکتر سیدمصطفی بنی طباء (۱) حسناسادات بنی طباء (۲) مقدمه بی شک نقش خانواده به عنوان واحد اصلی و عنصر تأثیرگذار بر روابط، رفتارها و خصوصیات ذاتی و اکتسابی اعضا، واضح و غیرقابل تردید است. تأثیرگذاری و تأثیرپذیری افراد این نهاد کوچک اجتماعی از یکدیگر، باعث شده خانواده همواره عنصر اصلی مطالعات و پژوهش های اجتماعی قرار گیرد و تأثیر آن بر موفقیت ها یا آسیب های فردی و اجتماعی در موضوعات مختلف سنجیده...

ادامه مطلب

مقاومت در برابر تعارف کردن سیگار

مقاومت در برابر تعارف کردن سیگار

نویسنده: دکتر شهربانو قهاری درخواست نابه جا چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟ درخواست هایی که عمل کردن به آن ها به ضرر شماست و سلامت جسمانی، روانی و اجتماعی شما را به مخاطره می اندازد، درخواست های نابه جا تلقی می شوند. برای مثال کسی از شما درخواست می کند: -سیگاری روشن کنید. -مشروب بنوشید. -برای یک بار در عمرتان تفنّنی مواد مخدر مصرف کنید. -یک رابطه ی جنسی را تجربه کنید. همان طور که گفتیم این در...

ادامه مطلب

خشم و تأثیر آن بر مصرف سیگار

خشم و تأثیر آن بر مصرف سیگار

نویسنده: دکتر شهربانو قهاری خشم چیست و علائم هشدار دهنده ی آن کدامند؟ خشم احساسی است نظیر دیگر احساسات طبیعی بشر. احساس خشم هر قدر هم که شدید باشد به خودی خود بد نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه ی ابراز آن است. این که چگونه خشم خود را ابراز می کنید که به خودتان یا به دیگری صدمه ای وارد نشود، موضوع مهمی است که در این جا به آن پرداخته می شود. همان طور که خشم به عنوان یک احساس طبیعی شمرده و پذیرفته می شود؛ پرخاشگری به عنوا...

ادامه مطلب

تأثیر انتقاد کردن بر سیگار کشیدن

تأثیر انتقاد کردن بر سیگار کشیدن

نویسنده: دکتر شهربانو قهاری چگونه می توان با انتقاد مقابله کرد؟ در روابط بین فردی طبیعی است که مورد انتقام قرار گیریم و یا از دیگران انتقاد کنیم. انتقاد سازنده به بهبود رفتار منجر می شود و به ما کمک می کند تا دیدگاه واقع بینانه تری نسبت به خود و دیگران پیدا کنیم. اما هر انتقادی سازنده نیست و برخی از افراد گاهی مغرضانه عمل می کنند. این موارد ممکن است به ویژه از سوی دوستان فردی که سیگار را کنار گذاشته، صورت گیرد....

ادامه مطلب

ولع در سیگار کشیدن

ولع در سیگار کشیدن

نویسنده: دکتر شهربانو قهاری ولع، تمایل یا کشش برای مصرف سیگار است و برای توصیف احساس فرد زمانی که به شدت برای مصرف سیگار برانگیخته شده است، به کار می رود. حداقل دو نوع ولع یا کشش برای مصرف سیگار وجود دارد که عبارتند از: ولع ناشی از علائم ترک نیکوتین، ولع عادتی. در ولع ناشی از علائم ترک نیکوتین، از آنجایی که پس از مدتی سیگار کشیدن بدن به آن عادت می کند و بسیاری از اندام ها از جمله قلب و مغز تحت تأثیر آن قرار می گیرند،...

ادامه مطلب

نقش خلق کسالت بار در مصرف سیگار

نقش خلق کسالت بار در مصرف سیگار

نویسنده: دکتر شهربانو قهاری روحیه ی انسان به سان یک رودخانه است، همان طور که یک رودخانه ممکن است در جایی عریض ولی کم عمق، در جایی دیگر عمیق و باریک، در جایی پر از سنگ ریزه و ماسه و درجایی غرق در گیاهان باشد، روحیه ی انسان نیز نوسانات خاص خود را دارد. گرچه تغییرات خلقی خفیف، عادی و طبیعی به نظر می رسند، اما لازم است نوسانات خلقی شدید مورد توجه قرار گیرند و حتی در صورت لزوم درمان شوند. به رغم این که نوسانات خلقی خفیف ط...

ادامه مطلب

آمادگی برای ترک سیگار

آمادگی برای ترک سیگار

نویسنده: دکتر شهربانو قهاری چگونه می توانید برای ترک سیگار خود را آماده سازید؟ تفکر در مورد ترک سیگار ممکن است شما را مضطرب سازد، زیرا یادآور کار دشواری است که در پیش رو دارید. به همین دلیل ممکن است تعلل ورزید و تعلل نیز ترک سیگار را برایتان دشوارتر سازد. بنابراین لازم است هرچه زودتر خود را برای ترک آماده سازید. البته تنها با فکر کردن به جایی نمی رسید، پس سعی کنید کار امروز را به فردا نیندازید. آمادگی برای تر...

ادامه مطلب

علائم ناشی از ترک سیگار

علائم ناشی از ترک سیگار

نویسنده: دکتر شهربانو قهاری علائم ترک سیگار چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟ کسانی که زیاد سیگار می کشند می گویند کنار گذاشتن سیگار دشوارترین کاری است که آن ها تاکنون انجام داده اند. در صورتی که کنارگذاشتن سیگار برای کسی مشکل باشد، می گوییم او نسبت به آن وابسته شده است. نیکوتین ماده ای است که در سیگار وجود دارد و مصرف آن به شما احساس آرامش و لذت می دهد. وقتی سیگار مصرف می کنید، نیکوتین موجود در آن به شما...

ادامه مطلب